Jedná se o formu zdravotního cvičení, které je upraveno tak, aby vyhovovalo ženám a jejich specifickým potřebám.

Se začátečnicemi se učíme základy práce s pánví a pánevním dnem. Aktivujeme hluboké svaly středu těla a získáváme jistotu v tom jak, co a proč cvičit. Učíme se také, které cviky už neprovádět, abychom si neprohlubovaly naše patologie.

Během lekcí využíváme pomůcky - ručník, židli, velké a malé míče, masážní míčky, expandéry, BOSU a válce.

Na začátku cvíčíme zejména v leže na zádech a v jednodušších pozicích. Postupně v dalších úrovních už nacvičujeme těžší pozice a v pokročilých si už dovolíme cvičit na hudbu.

Cvičením si osvojíte správné pohybové návyky a informace, které získáte ode mě, vás budou doprovázet i během jiných sportů a aktivit.

Skupiny, ve kterých cvičíme jsou dostatečně velké na to, abych se mohla věnovat každé z vás.

Lekce jsou vhodné pro ženy všech věkových kategorií. Můžete ještě chodit do práce, nebo být na rodičovské dovolené, ale také už můžete být v důchodu. Věk nebrání tomu, abyste se začla zdravěji hýbat a zažila jedinečnou přátelskou atmosféru na hodině.

Cvičení vždy upravuji dle aktuálních možností každé z Vás a pokud některou pozici nebudete moci provést, upravíme ji.

Pokud Vás trápí bolesti či řešíte aktuálně Váš zdravotní stav, doporučuji konzultovat předem s Vašim lékařem či ortopedem, zda je pro Vás cvičení vhodné.

Na hodinách cvičíme v pohodlném oblečení bez bot.

Přineste si s sebou dvě osušky na podkládání různých partií.

Kontakt na lektorku: Světlana Čarnická, carnicka.svetlana@gmail.com, + 420 724 917 502.