Reference
Jaké je moje překvapení, když to, co mě trápilo, jaksi už není! Zaprvé mě přinutila se zamyslet nad tím, že problém mám a dá se vyřešit, pokud budu chtít. Za druhé jsem cvičila jinak, než jsem byla zvyklá. A za třetí problém zmizel a nestálo mě to žádné velké úsilí. a už vůbec ne čas. Stačí opravdu 10 minut za den, nebo aspoň párkrát za týden a výsledek vidět je! Takže pokud některé váhá, jen a jen doporučuji!
Jitka
PRAVDIELNÁ ÚČASTNICE SKUPINOVÝCH CVIČENÍ
Ahoj Světlanko, je sobota dopoledne a já jsem si pustila tvoje video. Dívám se na tebe, jak cvičíš (tančíš), usmíváš se a já se na tebe dívám a také se usmívám. A najednou mě napadne, že se jmenuješ příznačně Světlana. Ty kolem sebe šíříš pohodu, úsměv, radost, no prostě světlo. Ty ses ani jinak nemohla jmenovat. Teď půjdu na zahradu a tam se na mě bude zase smát podzimní sluníčko. Děkuji.
Ema
KLIENTKA PO SHLÉDNUTÍ VIDEO SESTAVY
Světlanko boží! Moc děkujeme, zkusím si zatančit i doma :D Mně se moc líbí, jak tě baví pro nás něco vymyslet a jak se nám věnuješ. Moc děkuju a těším se na středu, tvoje hodiny jsou moc fajn :-)
I když se mi kolikrát nechce, tak pocity při odchodu z "lekce" jsou vždy super příjemné! A i u sebe vnímám nějaký pokrok a uvědomnění v něčem :D.
Jitka
PRAVDIELNÁ ÚČASTNICE SKUPINOVÝCH CVIČENÍ
Ahoj Světlano, kurz se mi líbil a budu ráda pokračovat. Tvoje koncepce hodiny je zajímavá, hodina příjemná, vítám kontrolu správnosti provedení cviků. Je to pro mě důležité. Cviky na pánevní dno jsou potřebné a budu je ráda opakovat a zdokonalovat, jsem stále začátečník. Děkuji ti za péči
Jarmila
PRAVDIELNÁ ÚČASTNICE SKUPINOVÝCH CVIČENÍ
Světli, ještě jednou děkuji za dnešní hodinu, cítila jsem se potom moc fajn a uvolněně! Jsem ráda, že vím, co můžu cvičit a tak se toho nebudu bát a budu cvičit mnohem častěji.
Jana
KLIENTKA PO INDIVIDUÁLNÍ LEKCI
To je paráda, už jsem se 2x vlnila v kuchyni. Jen tak dál, to se ti povedlo, dík. Hana
Hana
KLIENTKA PO SHLÉDNUTÍ VIDEO SESTAVY
Děkuji Světlanko. Zacvičila jsem si tuto sestavu a mooooc se mi líbí. Děkuji.Pěkné dny přeji.
Eva
KLIENTKA PO SHLÉDNUTÍ VIDEO SESTAVY
Individuální hodina byl velice dobrý nápad a dobře investovaný čas.
Lenka
KLIENTKA PO INDIVIDUÁLNÍ LEKCI
Milá Světlanko, tvoje lekce cvičení pro mě znamenají nejen procvičit si tělo, ale také prožít každý týden příjemnou hodinu v přátelské atmosféře a milé společnosti.Máme velké štěstí, že jsi po Hance přišla právě ty a já vnímám, jak se na každé cvičení pečlivě připravuješ a vždy nám hodinu nějak zpestříš. Moc se mi líbí sestavy s hudbou. Ve tvých hodinách mám pocit, že se celou hodinu usmívám a to je pro mě stejně důležité jako cvičení. To, že mě v 71 letech nic nebolí, (myslím trvale) je určitě zásluhou cvičení s Hankou a teď tebe. Takže já jsem spokojená a už se těším na další hodinu.
Ema
PRAVDIELNÁ ÚČASTNICE SKUPINOVÝCH CVIČENÍ
O problémech s pánevním dnem jsem si donedávna myslela, že se zpravidla objevují pouze u starších žen a že mě se tohle ještě určitě netýká. Z omylu mě vyvedla má gynekoložka na roční prevenci, kdy jsem se k ní dostavila rok po mém prvním porodu. Zaznělo "máte sestup děložní stěny a měla byste začít cvičit s pánevním dnem, po druhém porodu byste mohla mít vážně problém". Porod byl poměrně těžký, ale jsem přece mladá a není mi ještě ani 30 let. Ihned jsem zasedla k počítači a začala googlit, kam bych mohla začít chodit. Bohužel všechny smysluplné kurzy začínaly až od září a on byl teprve květen. Snažila jsem se tedy cvičit doma, ale s malým synem to ne vždy šlo úplně podle představ. Od září jsem však začala navštěvovat Zdravotní cvičení pro ženy se Světlanou a moc mě začalo bavit, přestože je to pro mě snad nejtěžší cvičení, na které jsem kdy chodila. Nemyslím nejtěžší ve smyslu, že odcházím celá vyčerpaná, naopak. Poprvé v životě se na cvičení těším až zase na hodinku "vypnu". Nejtěžší myslím v tom, že odcházím a mám pocit, že jsem nic nedělala, přitom jsem dělala vše, jen se pánevní dno ze začátku tak moc těžko hledá.
Toto cvičení jsem doplnila ještě fyzioterapií s Hankou Vanátovou, jelikož po dvou letech se chceme snažit o druhé miminko, jestli to bude možné, tak ať vím, jak na tom jsem. Na druhé návštěvě Hanky jsme spolu opět cvičily a ona sledovala, jak mi pánevní dno pracuje. Kupodivu pracuje! Sice napůl, ale pracuje, tak mám radost, že ty moje hloupé pocity, že nic nedělám, vlastně nejsou pravda. Ukázala mi další cviky a vlastně mi došlo, že to stejné celou dobu děláme i na cvičení se Světlanou, jen mi Hanka ukázala o něco těžší verze a jsem moc ráda, že jsem tyto dvě cvičení spolu propojila.
Nejdřív jsem se o tom styděla skoro mluvit, že jsem tak mladá a mám už tyhle potíže. Na druhou stranu jsem díky této diagnóze objevila nový svět, který mě začal moc bavit a učím se uvolnit, jelikož to je můj celoživotní problém a byl i problémem u porodu. Jen mě teď trošku mrzí, že jsem se takhle nepřipravovala i na první těhotenství a nenašla si na sebe čas už dřív.
Anonymní
PRAVDIELNÁ ÚČASTNICE SKUPINOVÝCH CVIČENÍ